Seguro que ya sabes que el deporte es bueno para mejorar la salud física y mental. Para que no te quepa duda de los beneficios que tiene practicar deporte, te ofrecemos los puntos a favor más destacados.
- Te alarga la vida: Según algunos estudios, practicar deporte puede aumentar más de 5 veces tu esperanza de vida.
Dichos estudios demuestran cómo la mortalidad es mucho más elevada en personas que tienen sobre peso o no cuidan su estado físico y mental.
- Cumples tus objetivos y eso te satisface: Practicar deporte consigue que cumplamos objetivos, tanto a corto como a largo plazo. La consecución de estos objetivos hace que te veas mejor y confíes más en ti mismo.
- Socialización: Gracias al deporte conoces a mucha gente con intereses parecidos que pueden ayudarte en tu vida deportiva.
- Duermes mejor: Hacer deporte ayuda a mejorar los períodos y la profundidad del sueño. Cómo el cuerpo está cansado, necesita recuperar.
- Positivismo y mejor estado de ánimo: Esto no es nuevo. Un entrenamiento constante consigue que la persona que lo practica sea más positiva y baja su nivel de ansiedad y estrés.
- Más fuerza y energía general: Gracias a la actividad física, los huesos y los músculos se fortalecerán. Con el paso del tiempo, los huesos pueden volverse más débiles y el ejercicio seguramente sea la mejor manera de contrarrestar este deterioro.
- Reduces tu grasa corporal: Como ya sabes, al hacer deporte quemas grasa y eso hace que la grasa de todo tu cuerpo disminuya en poco tiempo.
- Controlar niveles de colesterol y diabetes: Todo deporte ayuda a prevenir y tratar la diabetes y el colesterol de la mejor manera posible. Muchos estudios demuestran estas afirmaciones.
- Mejorar la circulación de la sangre: Cuando empezamos a practicar algún deporte, por mínimo que sea, el cuerpo permanece bien oxigenado y por tanto, permanece saludable y activo.
- Trabajo en equipo: Esto no es un aspecto que influya totalmente en el físico, pero si sabemos que practicar deporte es perfecto para mejorar y crear el sentimiento de equipo.
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